Haïku :

Haïku : petit poème japonais qui célèbre l’instant présent, la nature, la vie et s’écrit avec l’émotion de l’instant
Je le trouve très intéressant quand une émotion, une situation ou une pensée n'arrive pas à être exprimée ou a être expulsée de soi. La contrainte empêche le mental de trop s'éparpiller et finalement, c'est souvent très libérateur.

Il est constitué de :
3 phrases (phrase 1 : 5 syllabes, phrase 2 : 7 syllabes, phrase 3 : 5 syllabes)
Il est écrit au présent
Il comporte un Kigo (un mot évoquant la saison)
Il peut comporter un Kiré (une césure qui crée une sorte d’«entre-ligne » invisible, qui seul peut faire naître une profonde impression)

Exemples d’Haïkus :

Une larme brille
Le coeur se gonfle de joie
Un dimanche d’été

Les fleurs tout écloses
m’apportent le souvenir
d’amis chers au loin

Seï Shonagon :

Seï Shonagon : C'était une femme de lettre au Japon dans les années 1000 ap J.-C.
Elle écrivait ce qui se passait à la cour, ce qu'elle voyait, des choses de son quotidien et du quotidien à la cour à cette époque. Il y a un recueil de notes, de pensées qui lui venaient spontanément.

Dans le jeux d'écriture, l'idée est de faire une liste de "choses précieuses à mon coeur", "situations qui me rendent joyeuses", ... Vous pouvez inventer ce que vous voulez.

Faire une liste de "..." quelque chose qui a besoin d'être posé par écrit.
Avec cette liste, vous pouvez écrire un poème à l'indicatif pour transformer cette liste et l'ancrer de façon liée.

Kasàlà (expression poétique et publique de la bienveillance) :

Que dit-il ?

Tout est relié dans l’univers
Tout être humain est important
Tout être humain a des qualités
Tout être humain participe du Réel
J’ai confiance en moi
J’ai confiance dans la vie
J’existe, tu existes
Je m’estime, j’estime l’autre
Je suis unique, quoique relié
Je suis une fleur parmi d’autres fleurs, fixée à une plante qui a des racines et des feuilles
Je suis le résultat de ceux qui me précèdent et de ceux qui m’entourent
Je suis reconnaissant à l’égard des autres, y compris les ennemis
La nature est digne d’émerveillement
La nature est hautement généreuse
On peut expérimenter l’harmonie avec soi et avec le monde
…

Comme s’écrit-il ?

Ecrire un texte qui célèbre la personne que l’on est, un texte qui éveille l’admiration des autres. On peut décliner ses noms, ceux ses ancêtres, de ses descendants, ce qui est important pour nous, ce que vous appréciez chez vous, ce qui fait que vous êtes la personne aimable que vous êtes…
Osez ne pas être modeste pour mieux vous honorer. Et comme cela peut faire surgir des pensées parasites, négatives de vous pour vous stopper dans cette honneur que vous vous faites, prenez une autre feuille pour noter toutes ces pensées et ne pas gâcher votre beau Kasàlà ! Cette feuille parasite, vous pouvez la froisser et la jeter au feu pour laisser partir ces pensées qui ne sont que le reflet de vos blessures et de celles qu'on a pu vous transmettre.